Осознайте и сформулируйте свои истинные ценности, чтобы жить осознанно
«Конструктор ценностей» — онлайн-курс, который поможет вам
наполнить жизнь удовлетворением и смыслом
наполнить жизнь удовлетворением и смыслом
чувствуете себя не на своем месте?
кажется, что живете не свою жизнь?
в жизни мало смысла?
тратите время не на то?
каждый день похож на предыдущий?
прокрастинируете и откладываете дела, хотя они кажутся важными?
Можно по-другому ❤️
На курсе вы сможете определить, что действительно важно для вас, и научитесь наполнять этим каждый свой день
- Понятный структурированный подходКурс разделен на модули: начинаем со знакомства и теории, а потом постепенно погружаемся в практику. Вы точно знаете, что, зачем и как делать на каждом шаге.
- Проверенные инструментыВ курсе используются только проверенные временем и моей собственной психологической практикой инструменты. Я спланировала каждое задание так, чтобы практика была простой и максимально полезной одновременно.
- Удобный асинхронный онлайн-форматВам не надо посещать встречи или успевать за другими участниками. Все упражнения готовы для выполнения и будут открываться тогда, когда вы будете к ним готовы. Проходить курс можно в любом удобном темпе и из любого места.
- Много практики = быстрее первый результатЯ постаралась убрать всю воду и оставить только то, что дает пользу, поэтому первые изменения не заставят себя ждать.
Как проходит курс
среднее время прохождения курса: 3-4 недели
1
Теория: что вообще такое ценности
Коротко обсудим, что такое ценности, чем они отличаются от целей и зачем вообще про них что-то знать.
2
Определение и оценка своих ценностей
Разберетесь, что ваше, а что нет: какие ценности вам отзываются, как вы их называете и как у вас обстоят дела с ними в разных сферах жизни прямо сейчас.
На этом этапе вы поймете, с чем важно работать в первую очередь.
На этом этапе вы поймете, с чем важно работать в первую очередь.
3
Воплощение ценностей в каждодневной жизни
Сформулируете ценности, придадите им осязаемую форму, а потом научитесь воплощать их в жизнь в срезе каждого дня.
4
Встреча с препятствиями
Ценности не так просты и иногда двигаться к ним бывает дискомфортно. Я помогу вам разобраться с препятствиями, которые возникнут на этом пути.
5
Планирование вдохновляющих целей, исходя из ценностей
Сформулируете большие цели на основе ценностей — так, чтобы двигаться к тому, что для вас важно, еще увереннее и стабильнее.
6
Поддерживающий блок для самостоятельного продолжения
В последнем блоке я оставлю для вас поддерживающие практики и алгоритмы, которые помогут вам продолжать двигаться к вашим ценностям самостоятельно.
Что вы получите после прохождения
Поймете, что действительно важно для вас и чего сейчас не хватает, чтобы ваша жизнь приносила удовлетворение
Научитесь жить так, чтобы двигаться к своим ценностям каждый день
Создадите план для реализации ваших ценностей, чтобы они перестали быть просто словами
Каждый день вы можете проживать чужую жизнь, а можете сделать шаг к себе
Станьте автором собственных жизни и ценностей
Зачем бы вам выбирать именно этот курс?
- Авторский материалЯ собрала этот курс из того, что хорошо зарекомендовало себя в терапии для множества моих собственных клиентов. Каждая практика, которую вы встретите в нем, попала туда не случайно.
- Практические заданияГлавный акцент в курсе приходится на практику: рефлексировать, пробовать, снова рефлексировать, снова пробовать. Это позволяет видеть первые результаты почти сразу же.
- Простота и доступностьВсе задания оформлены так, чтобы их мог сделать каждый. Неважно, работали ли вы когда-нибудь с ценностями или впервые задумались о них — курс поможет вам сделать шаг к себе.
Обо мне
А это я — Саша! Несколько лет назад я была частью корпораций и управляла клиентским сервисом, а потом поняла, что больше не вывожу. Я выгорела, а моя работа потеряла всякий смысл. Мне пришлось изобретать его заново.
Сегодня я помогаю сотням людей в личной терапии проходить через похожий путь — учу понимать себя и свои эмоции, учу задавать себе правильные вопросы и находить на них ответы.
Вопрос «а чего я хочу, что для меня важно?» — один из самых сложных в терапии. Но без ответа на него невозможно построить жизнь, которую захочется жить.
Практика показала, что именно исследование ценностей дает нам этот ответ. Поэтому я собрала свои знания и опыт и упаковала их для вас в этот курс.
Надеюсь, вы получите от него такое же удовольствие, как и я!
Сегодня я помогаю сотням людей в личной терапии проходить через похожий путь — учу понимать себя и свои эмоции, учу задавать себе правильные вопросы и находить на них ответы.
Вопрос «а чего я хочу, что для меня важно?» — один из самых сложных в терапии. Но без ответа на него невозможно построить жизнь, которую захочется жить.
Практика показала, что именно исследование ценностей дает нам этот ответ. Поэтому я собрала свои знания и опыт и упаковала их для вас в этот курс.
Надеюсь, вы получите от него такое же удовольствие, как и я!
Тарифы
Самостоятельный | 9.900₽
- теория
- куча практики
- мои любовь и забота
- солидный сертификат
- доступ к материалам: 3 месяца
Выбрать
С поддержкой | 17.900₽
- теория
- куча практики
- мои любовь и забота
- солидный сертификат
- 3 личные онлайн-встречи по 35 минут на любом этапе курса: разобрать сложности, посоветоваться, поговорить о жизни
- доступ к материалам: 6 месяцев
Выбрать
Вопрос-ответ
- Сколько времени занимает курс?После покупки вы получите доступ ко всем материалам на 3 месяца. Вы можете растянуть прохождение на все это время, а можете управиться за 3-4 недели. Жестких дедлайнов и требований на курсе нет, но минимальное время, которое стоит заложить на него: 3 недели.
- Могу ли я заниматься в своем темпе?Конечно! Курс полностью асинхронный. Вы можете делать задания в любое время, из любого места и в любом темпе.
- Что будет, если я не успею пройти курс до окончания доступа?У вас будет возможность связаться со мной — я всегда буду на связи и помогу вам продлить доступ, если случилось что-то непредвиденное.