Тревожитесь? Не хотите или не можете ничего делать? Сомневаетесь в себе? Это нормально. Быть человеком значит переживать.

Но это не значит, что вы должны справляться с этим в одиночку.
* это бесплатно
Просто Саша.
Практический психолог | проповедница поведенческих наук
Помогаю вывозить работу и эту жизнь
Тревожитесь? Не хотите или не можете ничего делать? Сомневаетесь в себе? Это нормально. Быть человеком значит переживать.

Но это не значит, что вы должны справляться с этим в одиночку.
* это бесплатно
Просто Саша.
Практический психолог | проповедница поведенческих наук
Помогаю вывозить работу и эту жизнь
Терапия

Помогу справиться с тревогой, выгоранием, синдромом самозванца, прокрастинацией и многим другим, что стоит между вами и жизнью, которую хочется жить.

В терапии получится:
— научиться управляться со сложными эмоциями и неприятными состояниями
— начать делать то, что сейчас откладываете
— отстать от себя
— справляться с нагрузкой и ответственностью
— разобраться с внутренним критиком
— спокойно засыпать и просыпаться
— научиться отдыхать
— понять, чего действительно хочется
— вернуть себе радость от жизни и работы

Менторинг

Делюсь опытом управления командами и отделами, помогаю руководителям и менеджерам любого звена...

...выстраивать отношения с сотрудниками и коллегами:
— давать обратную связь
— мотивировать
— нанимать, увольнять и удерживать
— решать конфликты
— находить общий язык в любой ситуации

...развивать и укреплять управленческие компетенции:
— формировать крепкую эффективную команду
— планировать и принимать решения
— делегировать
— организовывать свое время и себя
— до терапии 7 лет строила масштабные процессы и руководила операционными отделами (ex-Yandex, ex-Skyeng)

— все эти годы сгорала от тревоги и сомнений — несмотря на похвалу и высокие позиции, мне все время казалось, что я недостаточно хороша

— когда выгорела окончательно, пересобрала себя и открыла частную практику, чтобы помогать тем, кто сейчас проходит через то же самое
работаю в доказательных подходах: терапия принятия и ответственности, функциональная аналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия и mindfulness

— член Ассоциации Контекстуально-Поведенческой Науки и Ассоциации Ориентированных на Решение Психотерапевтов и Практиков

— за плечами 150+ часов личной терапии и регулярная супервизия

В работе я использую шкалы и бланки обратной связи.

Это позволяет мне отслеживать изменения от терапии и видеть, насколько наша работа полезна для вас. И менять что-то, если терапия не работает.
Вопрос-ответ
Вопрос-ответ
  • парная терапия, дети и подростки
  • химическая зависимость в активной стадии употребления (если вы в продолжительной ремиссии, я могу помогать поддерживать ее)
  • последствия участия в военных действиях
Нетревожный канал в Телеграме ☞